bahis siteleri

Alabalık

Alabalık

Alabalıkkilo almak istemeyenlerin baş dostudur. 100 gramında sadece 86 kalori vardır. % 80,5 su, % 47,7 protein, % 3 de yağ içerir. Çok az yağlı olduğundan kolesterolle başı dertte olanların da baş dostudur bu tatlı su balığı. Yeterli miktarda potasyum bulunduğundan sinir sistemi için yararlı olup, kalpteki aritmiyi önleyicidir. En iyisi, buğulama yapmaktır. Yağının bir bölümünü daha kaybederek çok kolay sindirilir hale gelir. Zeytinyağı ve limon ilave edilmiş, haşlanmış iki patates ve bir domatesle yiyeceğiniz 2 dilim (200 gr) buğulanmış alabalık 400 kalori sağlar size.

Sosyal Medyada Paylaşın:
İlginizi Çekebilir
Önceki Yazı
Sonraki Yazı

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?