Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir?

Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir?

Bazen düşünürüz bazı insanlar mikroplarla iç içe olduğu halde neden hastalanmazlar ya da bir bebeğin hijyenik olmayan bir oyuncağı ağzına alması onu niye hasta etmez veya hastane gibi kalabalık bir ortama girdiğimizde öksüren gripli kişilerle karşılaşıp onlarla aynı havayı solumamıza rağmen biz niye grip olmayız gibi… Demek ki vücudumuzu mikroplara, hastalıklara karşı dirençli durmasını sağlayan bir mekanizma var. Bu mekanizma bağışıklık sistemidir..

Mevsim geçişlerinin yaşandığı bahar aylarında havaların bir sıcak bir soğuk olması sebebiyle hastalıklara yakalanma riski artar. Bunun için bağışıklık sistemimizin güçlü olması son derece önemlidir. Bağışıklık sistemimizin güçlenmesi için doğru ve düzenli beslenme alışkanlığı çok önemlidir. Bunun yanı sıra bazı bitkilerde bağışıklık sistemimizi güçlendirmede etkilidir. Bu bitkiler ile bağışıklı sistemini güçlendirici çok sayıda bitkisel kür hazırlanabilmektedir.

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Tüm Besinler; keten tohumu, soya fasülyesi, sarımsak, meyan kökü, balık, yeşil çay, kekik, biberiye, kuşkonmaz, mürver çiçeği, propolis, astragalus, mum ağacı, arı poleni, B glukanlar (yulaf ve arpa) ve ekinezya,dır. Ayrıca günlük iki buçuk litre su içmek de bağışıklık sisteminin güçlenmesinde etkilidir.

Bagisiklik-sistemi-nasil-guclendirilir Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir?

Serbest radikallere karşı bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini Limon, portakal, çilek, greyfurt, kivi, dolmalık biber, enginar, brokoli, fasulye, maydanoz, kuşburnu ve ahududu gibi yiyeceklerde bulunmaktadır.

Kalp krizi riskini azaltan ve kansere karşı koruyucu etki yapan E vitamini, ay çiçek yağı, zeytin yağı, fındık, badem, soya, ceviz ve fıstık çeşitlerinde bulunmaktadır.

Bağışıklık sisteminin hücrelerinde artış sağlayan A vitamini ise havuç, ıspanak, kabak, marul, brokoli, karaciğer ve domateste bulunmaktadır.

1 kg süzme bal, 50 gram toz zencefil, 50 gram öğütülmüş çörek otu karıştırılır. Sabah akşam birer tatlı kaşığı yiyerek bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz.

1 yemek kaşığı ekinezya kökü, yarım yemek kaşığı papatya yaprağı, yarım yemek kaşığı şizandra meyvesi, yarım yemek kaşığı nane çayını 2 bardak kaynar suyla demleyerek içebilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?